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铁棍山药炒木耳的做法

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铁棍山药炒木耳

山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血

1.将木耳发好，准备好其它材料将木耳发好，准备好其它材料.

2.将山药去皮切片，胡萝卜切片。山药片切好后用清水加适量的醋泡着，可以防止氧化。

3.锅里加水烧开，将山药片，胡萝卜片，发好的木耳依次下锅焯水待用。

4.起油锅，爆香姜片，下山药，胡萝卜煸炒一会儿。

5.加入木耳炒匀

6.加适量的盐，加入鲜味汁调味就可以了

7.铁棍山药炒木耳做好了