塌茄子
大家知道茄子特别需要油,油少了不好吃,可是同时又知道油吃多了不好,这是一对矛盾,这回我只放了一点油,利用茄子本身的特点,让它煎软了而不吃油进去。这样吃应该健康吧
做法 共14个步骤 我要吐槽
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1.锅中放油不要多,就和一般炒菜的一样多。
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2.茄子洗干净,不能带水,也不能破皮。
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3.中小火,把茄子放入煎。多多转动。
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4.茄子皮不吸油,这样一煎,慢慢茄子就鼓起来了,这样茄子里面就熟了也软了。火不要大了,那样皮就糊了。皮一破就不好熟了,也就漏气了。所以不能用破皮的茄子。
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5.把煎好的取出来,放入盘中,用小刀轻轻划开。
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6.让里面的瓤露出来。
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7.大蒜多准备点。
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8.葱花备好。
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9.姜丝准备好。
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10.彩椒切粒。
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11.茄子取出后利用锅内的油放入葱 姜,然后加入酱油。
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12.加入水。
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13.加入盐调味。
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14.水淀粉勾芡,开锅后把彩椒和大蒜粒放入,煸炒几下出锅浇到茄子上,就好了。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:sarinaha 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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