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菜心拌海带的做法

菜心拌海带的做法
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菜心拌海带

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 白菜心

    100g

  • 海带

    150g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 醋

    适量

  • 酱油

    适量

  • 花椒

    适量

  • 熟黑芝麻

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.白菜心切条

step2

2.海带洗净焯一下

step3

3.放在一起

step4

4.放盐

step5

5.放醋

step6

6.放酱油

step7

7.坐锅，放油，爆香花椒

step8

8.浇在白菜心海带上，放熟黑芝麻

step9

9.拌匀即可

step10

10.装盘

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：adsuuudjoe 上传,更新时间: 2013-01-08
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