凉拌海带的做法
Ecktzsmd8021浏览

凉拌海带

海带买时要稍微买厚一点的,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 海带

    300克
  • 辅料:
  • 酱油

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 味精

    适量
  • 蒜末

    适量
  • 辣椒油

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.把海带先用开水焯一下。

step2

2.切成细丝。

step3

3.在水里过一下。

step4

4.控净水分捞出。

step5

5.在海带里放入盐,味精,辣椒油,醋,蒜末,搅拌均匀。

step6

6.盖上保鲜膜腌制30分钟,

step7

7.可以吃了。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:Ecktzsmd 上传,更新时间: 2013-01-08

相关食谱