海带拌金针的做法
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海带拌金针

这是一道很适合夏季食用的凉拌菜。主食材是海带、金针菇。 海带是药食两用食材,铁、钙、碘的含量很高,还含有碳水化合物,脂肪含量很低,具有补钙、补铁、补碘,防癌等功

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 海带

    100g
  • 金针菇

    150g
  • 辅料:
  • 芝麻油

    适量
  • 适量
  • 味精

    适量
  • 适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.将干海带洗干净,入蒸锅蒸15分钟。

step2

2.将金针菇去根洗干净,入煮锅焯。

step3

3.取适量花椒放在加了少许水的碗里泡。

step4

4.将彩椒切丝。

step5

5.炒锅放油加热,彩椒丝入锅过油后盛出晾凉。

step6

6.将蒸熟的海带切丝。

step7

7.过油晾凉的彩椒与海带、金针菇放在同一盘子中。

step8

8.花椒水泡好了,将花椒盛出,在花椒水中加盐、味精搅均匀作调味汁。

step9

9.将调味汁淋入盛有海带、金针菇的盘子中,搅拌均匀即可食用。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:yangxiaomeng 上传,更新时间: 2013-01-08

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