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海带拌莴笋的做法

海带拌莴笋的做法
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海带拌莴笋

多吃海带有助于清理血管内的脏东西，为了增加多点口感，我加了点莴笋进去，爽爽脆脆的很是好吃。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 海带

    200g

  • 莴笋

    100g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 糖

    适量

  • 醋

    50ml

  • 生抽

    20ml

  • 香油

    5ml

  • 蒜末

    10g

  • 香菜

    少许

  • 蚝油

    10ml

  • 油辣子

    适量

做法 共14个步骤 我要吐槽

step1

1.准备食材，洗干净备用。

step2

2.蒜末泡在凉开水里，这样拌起来味道均匀。

step3

3.香菜切末

step4

4.莴笋切丝

step5

5.海带焯水

step6

6.莴笋入锅焯水

step7

7.把焯好水的海带和莴笋沥干水，放入一个干净的大盆里，放一茶匙盐。

step8

8.生抽一汤匙

step9

9.香醋一汤匙半

step10

10.少许香油

step11

11.蚝油半汤匙

step12

12.油辣子适量

step13

13.放入香菜末

step14

14.拌均装盘

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：hrzl6672 上传,更新时间: 2013-01-08
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