芦笋炒虾仁的做法
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芦笋炒虾仁

芦笋营养价值比一般蔬菜高,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素;所以它在国际市场上有“蔬菜之王”的称号, 虾仁是深受人们喜爱的一款白肉,脂肪含量低,却富含人体需要的蛋

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 芦笋

    200g
  • 虾仁

    200g
  • 胡萝卜

    50g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 蛋清

    适量
  • 料酒

    适量
  • 3片
  • 味精

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.原料图

step2

2.虾仁挑去虾线洗净,放入盐、料酒、蛋清搅拌均匀,腌制10分钟。

step3

3.芦笋洗净切段,胡萝卜切片备用。

step4

4.中火烧热锅中油,烧至6成热时,放入姜片,煸香。

step5

5.放入虾仁滑炒至熟。

step6

6.放入料酒去腥,捞出沥干油分待用。

step7

7.锅中热油放入芦笋,胡萝卜翻炒3分钟。

step8

8.放入炒熟的虾仁合炒。

step9

9.放入盐、味精拌均匀。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:HattieGatew 上传,更新时间: 2013-01-08

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