芥蓝头炒虾仁的做法
twvptrxgvv16254浏览

芥蓝头炒虾仁

最近菜市场到处都能见到芥蓝头的倩影,就是价格贵点,一斤7元。芥蓝头有丰富的硫代葡萄糖苷,常食用有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效。从中医角度来讲,芥蓝味甘

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 芥蓝

    600g
  • 虾仁

    300g
  • 辅料:
  • 橄榄油

    适量
  • 适量
  • 鸡汁

    适量
  • 生粉

    适量
  • 砂糖

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.食材:芥蓝头和基围虾。

step2

2.将基围虾洗净,剥壳,去虾肠,放入碗中,加入适量的食盐腌制10分钟左右。

step3

3.预备好芡汁(适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀)。

step4

4.芥蓝头洗净,去皮,切片。

step5

5.焯烫一下。

step6

6.热锅,倒入适量的橄榄油。

step7

7.放入虾仁煸炒一会。

step8

8.放入芥蓝头。

step9

9.倒入芡汁,煸炒均匀,收汁。

step10

10.即可关火,上碟享用。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:twvptrxgvv 上传,更新时间: 2013-01-08

相关食谱