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煎三文鱼土豆的做法

煎三文鱼土豆的做法
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煎三文鱼土豆

营养素含量(每100克)热量(大卡)139.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)7.80蛋白质(克)17.20 三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是保

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 三文鱼

    200g

  • 辅料：

  • 土豆

    2个

  • 盐

    适量

  • 胡椒粉

    适量

  • 橄榄油

    适量

  • 面粉

    适量

  • 番茄

    1个

  • 九层塔叶

    适量

  • 葡萄醋

    适量

  • 亚麻油

    适量

做法 共15个步骤 我要吐槽

step1

1.三文鱼去皮去骨的

step2

2.新土豆 小个的 2个 切成片 不用太薄

step3

3.放到烤蛋糕用的纸上 压成三文鱼的大小

step4

4.上面撒上盐胡椒 和少许面粉

step5

5.三文鱼上也撒上盐和胡椒两面 放到土豆上面

step6

6.锅里放入橄榄油

step7

7.把三文鱼放进去

step8

8.表面撒些橄榄油 盖上盖子 中火煎一会

step9

9.番茄对半切开

step10

10.去掉心

step11

11.切小块

step12

12.土豆地部煎黄了 用铲子翻过来煎鱼的那面 纸可以去掉了

step13

13.番茄里 加入 盐 胡椒 九层塔 亚麻油 葡萄醋 九层塔有新鲜的切碎就可以 我没有 用的干得九层塔

step14

14.煎好的三文鱼 土豆向上装盘

step15

15.倒入调好的番茄 就可以了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：FidelElizon 上传,更新时间: 2013-01-08
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