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松仁挪威三文鱼粒的做法

松仁挪威三文鱼粒的做法
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松仁挪威三文鱼粒

挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一，挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸，同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 三文鱼

    232g

  • 松仁

    30g

  • 腰果

    50g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 胡椒粉

    适量

做法 共15个步骤 我要吐槽

step1

1.食材：腰果。

step2

2.食材：松仁。

step3

3.食材：挪威三文鱼。

step4

4.将三文鱼洗净，双面抹上一层适量的盐。

step5

5.撒上适量的胡椒粉。

step6

6.腌制15分钟。

step7

7.切块。

step8

8.热锅，放入洗净松仁烘干。

step9

9.倒入适量的粟米油。

step10

10.用小火。

step11

11.炒熟捞起。

step12

12.原锅余油放入腰果，炒至金黄捞起。

step13

13.原锅余油，放入三文鱼。

step14

14.炒至八分熟捞起，即可关火。

step15

15.盛入盘子里，撒上松仁，用腰果装饰，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：ejfj6968 上传,更新时间: 2013-01-08
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