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豆腐红烧三文鱼的做法

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豆腐红烧三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，而且三文鱼所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、

1.准备西红柿和豆腐。

2.准备三文鱼。

3.将三文鱼切小块并用黑胡椒粉，盐料酒拌均匀腌制片刻。

4.将豆腐切块。

5.将西红柿切块。

6.平底不粘锅热油然后放入豆腐和三文鱼一起煎至两面金黄。

7.煎好的豆腐和三文鱼。

8.最后放入西红柿，加适量的蚝油拌炒均匀。

9.盖上盖子焖煮几分钟即可。

10.出锅前撒些香葱拌炒均匀上桌即可趁热享用。

11.这款“豆腐红烧三文鱼”营养丰富，口味鲜香，红白相间特别有食欲。老少咸宜。