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香煎三文鱼的做法

香煎三文鱼的做法
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香煎三文鱼

鱼油，那是老著名的保健品啦。走亲访友探望老人，很多人都是左手一瓶鱼油，右手一瓶多种维生素。。。三文鱼，是鱼油含量非常丰富的海鱼，而且高蛋白低脂肪，爱美的mm们也

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 三文鱼

    2块

  • 辅料：

  • 蒜粉

    5g

  • 混合香料

    适量

  • 盐

    5g

  • 干白

    15ml

  • 芦笋

    500g

做法 共5个步骤 我要吐槽

step1

1.三文鱼用意大利混合香料，盐，干白腌1h

step2

2.煎锅烧热，不用放油，直接把三文鱼放入

step3

3.撒入蒜粉，干煎约4min，到三文鱼表面略焦油脂析出

step4

4.翻面，继续煎

step5

5.焯过的芦笋沥干水放入锅中，借一点三文鱼的鱼香

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：t6n357vyg 上传,更新时间: 2013-01-08
鱼香10-20分钟煎白领健忘1-2人益智健脑益智健脑增强记忆力

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