麻辣干烧带鱼
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用; 全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.准备好材料。
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2.带鱼宰杀清理干净,剪成大小一样的,加入少许高度白酒、盐,花椒腌渍10分钟左右,腌渍好的带鱼表面水分用厨房纸巾吸干,拍上一层薄薄的干粉(家里的锅是不粘锅的话,可省略此步)。
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3.切好葱、姜、蒜。
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4.四川麻辣豆瓣酱适量。
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5.锅中的油烧到7、8成热时,放入带鱼块煎炸。
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6.鱼块煎炸到两面有点金黄色后捞出沥油。
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7.锅内留余油,爆香四川麻辣豆瓣酱,姜蒜片,小火煸炒出红油。
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8.煎炸好的带鱼放入,加入生抽、盐、白糖、米醋、料酒。
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9.加入适量的清水,大火烧开转成中小火将汤汁收浓,汤汁裹在带鱼上即可,撒上葱点缀花,出锅。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:paeb0076 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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