干煎带鱼
带鱼的营养: 1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用 2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.原材料,红柿子椒切丝,姜、大蒜切片
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2.带鱼去掉内脏,去掉内层的黑膜,还有挨着骨头的那层黑红色的东西洗净,表面的银色鳞洗净,去掉头和尾,切去带鱼鳍。然后切成大小合适的段,为了更好入味,每段上划两刀(今天做的忘了划开了,入味不是很好)
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3.带鱼中放入一部分姜片和大蒜瓣,倒入料酒、生抽、盐腌制一个小时。有人推荐做带鱼的时候用白酒去腥特别好,我家宝宝吃,所以就用料酒
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4.腌制的水倒掉,姜片和大蒜挑出待用,均匀裹上一层面粉
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5.锅中倒花生油烧热,放入挑出的姜片和大蒜,放入花椒粒中火炸香,花椒粒有点发黑的时候挑出不要
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6.油温稍冷却后放入带鱼中火煎
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7.晃动锅,煎至两面金黄捞出控油
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8.留底油将红柿子椒和剩下的一部分姜片、大蒜放入,爆香,稍微加一点盐入味
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9.将带鱼倒入轻轻翻动后出锅
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:dnlm1847 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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