香煎带鱼的做法
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香煎带鱼

带鱼全身的鳞和银白色油脂层中含有一种抗癌成分,它的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。其富含的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 带鱼

    700g
  • 辅料:
  • 花生油

    70ml
  • 6g
  • 面粉

    50g

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.带鱼提前化冻。

step2

2.去除内脏,剪掉头尾,洗净。

step3

3.将带鱼剪成大小合适的长段,撒上盐腌制片刻。

step4

4.小盘中倒入适量的面粉。

step5

5.把腌制好的带鱼段外层裹匀面粉。

step6

6.锅中倒入适量油,6成热时放入带鱼段,中火煎制。

step7

7.待底面上色时翻面,继续煎制另一面。鱼肉两面都煎至金黄色时即熟。

step8

8.煎好的带鱼趁热吃,口感香酥,味道鲜美,是不错的下酒菜哦~!

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:DedraTreadw 上传,更新时间: 2013-01-08

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