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西兰花炒鹌鹑蛋的做法

西兰花炒鹌鹑蛋的做法
JeramyHutso17370浏览

西兰花炒鹌鹑蛋

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。鹌鹑蛋一直都被公认为是 “动物中的人参”，宜常食为

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    125g

  • 鹌鹑蛋

    250g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 鸡精

    适量

  • 白砂糖

    适量

  • 白胡椒粉

    适量

  • 黑木耳

    适量

  • 胡萝卜

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.黑木耳泡发

step2

2.西兰花洗净

step3

3.切成片

step4

4.胡萝卜洗净

step5

5.用工具刀切成条

step6

6.鹌鹑蛋买的煮好的

step7

7.锅中放油开火预热

step8

8.把鹌鹑蛋倒入油锅翻炒

step9

9.再倒入西兰花翻炒

step10

10.最后把胡萝卜和黑木耳倒入一起翻炒，洒入适量的盐、鸡精、白糖和白胡椒粉，炒熟后就可起锅了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：JeramyHutso 上传,更新时间: 2013-01-08
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