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黑木耳菜花炒鸡肉的做法

黑木耳菜花炒鸡肉的做法
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黑木耳菜花炒鸡肉

鸡肉蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。 黑木耳被营养学家誉为‘

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 鸡肉

    250g

  • 黑木耳

    200g

  • 菜花

    200g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 剁椒

    适量

  • 生姜

    适量

  • 生抽

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.你肉剁小块

step2

2.黑木耳泡发

step3

3.菜花切小块放开水里焯一下备用

step4

4.锅里放油放入鸡肉炸一会 拿出备用

step5

5.锅里留油放入蒜头、生姜和剁椒爆香

step6

6.放入黑木耳和炸过的鸡肉

step7

7.放入菜花一起翻炒然后放点水一起焖煮一下

step8

8.调入盐巴、生抽出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：jgdw6783 上传,更新时间: 2013-01-08
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