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清炒西兰花的做法

清炒西兰花的做法
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清炒西兰花

西兰花的营养价值非常高，对减肥的人来说，是首选菜谱。它的胡萝卜素的含量很高，维生素C.A.B1.B2的含量都非常高，蛋白质.脂肪.磷.铁等微量元素都很全，是老少

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    700g

  • 火腿

    200g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 葱花

    适量

  • 猪肉

    适量

  • 大蒜

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.新鲜西兰花

step2

2.火腿切条

step3

3.大蒜 葱花 猪肉适量

step4

4.掰开，洗净

step5

5.热水焯一遍，再过一遍冷水

step6

6.花生油烧热

step7

7.加入猪肉.葱花.大蒜爆锅，火腿后放，加适量味极鲜.盐

step8

8.加入西兰花，炒2分钟左右

step9

9.出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：全味居 上传,更新时间: 2013-01-08
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