五彩什锦蛋
在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品的美称”,鸡蛋中的蛋白质组成与人体最接近,吸收率要比牛奶,肉类和大豆都好,它是一种最优质,最天然的补品,价格不贵而且蛋白含量高
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.准备好材料
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2.鸡蛋下锅大火煮开,小火煮4分钟,我们煮的时间必须控制好,大火烧开。立马转小火4分钟,这时候蛋清凝固了,而蛋黄还没有凝固
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3.火腿肠切碎丁
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4.木耳切碎丁
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5.在切适量的小香葱搭配颜色
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6.煮好的鸡蛋,在一头打一个小洞,挖掉蛋清,倒出里面的蛋黄
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7.在蛋黄中放入切好的火腿丁,木耳丁和适量香葱,拌匀
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8.用筷子把拌好的蛋黄液在灌入鸡蛋中,注意不要灌得太满
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9.然后把鸡蛋直立在篦子上,大火正5分钟
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10.蒸好后切开即可食用
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:LenardGreen 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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