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牛肉西兰花的做法

牛肉西兰花的做法
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牛肉西兰花

在拔罐减肥中，被禁止猪肉，要多吃牛肉和蔬菜，而蔬菜喜欢吃西兰花和豆角，菜心，牛肉有丰富的易吸收蛋白质，西兰花有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    400g

  • 牛肉

    100g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 生抽

    适量

  • 生粉

    适量

  • 腐乳

    1块

  • 姜

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花 牛肉 调料：生抽，生粉，酒，腐乳，油盐 姜

step2

2.牛肉用生抽，生粉，腐乳，酒，油拌匀

step3

3.西兰花洗净。 干净锅放适量清水，姜片，油，盐烧开，放入西兰花灼1～2分钟 捞起

step4

4.放盘中

step5

5.热油锅放调味的牛肉快速翻炒 炒牛肉 锅一定要干净，烧够热放油

step6

6.炒牛肉变色 即可

step7

7.铺在西兰花上即成

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：egmn2791 上传,更新时间: 2013-01-08
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