凉拌黄豆芽
黄豆芽营养丰富,黄豆在发芽过程中,更多的营养元素被释放出来,更利于人体吸收,营养更胜黄豆一筹,夏天把黄豆芽凉拌了吃,不仅一包口福,而且还可以减肥等,何乐而不为啊
做法 共17个步骤 我要吐槽
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1.准备食材:适量的黄豆芽和胡萝卜,洗干净备用
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2.准备大蒜和白芝麻,把大蒜拍碎 ,白芝麻烤熟
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3.把胡萝卜切丝 ,香菜切成小段
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4.给大蒜沫里加入适量的香油调味
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5.然后加上稍微多一点的醋调味
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6.在加上适量的油泼辣子,连油和辣椒一起加入
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7.加上适量的味极鲜调味
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8.加上适量的盐和白糖调味
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9.最后加上适量的熟芝麻,搅拌起来,调料汁就调好了
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10.取锅烧水,等水开了,加入黄豆芽焯一下
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11.然后捞出来浸泡在冰水里,最后沥干水分
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12.然后在把胡萝卜也快速过一下水
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13.把沥干水分的黄豆芽、胡萝卜以及香菜装盘
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14.浇上刚才准备好的调料汁
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15.取平底锅,要热锅凉油,加上适量的花生油
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16.加热后浇到大蒜沫上
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17.搅拌起来,就可以吃了
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:zwnj7547 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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