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地三鲜的做法

地三鲜的做法
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地三鲜

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 茄子

    2个

  • 土豆

    2个

  • 菜椒

    1个

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 酱油

    10g

  • 糖

    适量

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.油要多放点，后面茄子很能吃油 在这之前，将茄子、土豆、青椒切块，我忘拍照了。。

step2

2.先放入青椒炒软，捞出控油

step3

3.放入土豆

step4

4.土豆炸到发黄，捞出控油

step5

5.放入茄子

step6

6.将茄子炸软即可，捞出控油

step7

7.锅内放一点油，放蒜呛锅

step8

8.先放茄子

step9

9.再放入土豆翻炒，撒少许盐

step10

10.倒放酱油

step11

11.最后放菜椒，翻炒几下出锅即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：dxqf3730 上传,更新时间: 2013-01-08
家常菜延缓衰老防寒增肥高血压痔疮高血脂10-20分钟炒降血脂

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