豆腐炖白菜的做法
ncwb50868501浏览

豆腐炖白菜

俗话说,鱼生火,肉生痰,豆腐白菜保平安。豆腐是由黄豆制成,含有非常丰富的蛋白质,可与鱼肉相媲美,是营养学中推荐的优质植物蛋白。豆腐中含有丰富亚油酸,可以预防心血

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 豆腐

    1块
  • 白菜

    半颗
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 虾干

    10颗
  • 番茄沙司

    2勺
  • 3瓣

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.白菜洗净,用刀背在白菜帮处拍几下

step2

2.手撕成大块

step3

3.豆腐洗净,用厨房纸吸干表面的水分

step4

4.用手掰成块

step5

5.起油锅,蒜切成粒放入锅中

step6

6.等蒜冒小泡时放入撕好的白菜,翻炒至白菜开始出水。

step7

7.放入豆腐,小心翻炒2分钟

step8

8.再放入虾干,加水没过豆腐。

step9

9.大火煮开后转中火,不加锅盖炖煮。等汤变成奶白色

step10

10.加入番茄沙司,加盐调味后再炖煮3分钟即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:ncwb5086 上传,更新时间: 2013-01-08

相关食谱