豆腐炖白菜
俗话说,鱼生火,肉生痰,豆腐白菜保平安。豆腐是由黄豆制成,含有非常丰富的蛋白质,可与鱼肉相媲美,是营养学中推荐的优质植物蛋白。豆腐中含有丰富亚油酸,可以预防心血
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.白菜洗净,用刀背在白菜帮处拍几下
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2.手撕成大块
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3.豆腐洗净,用厨房纸吸干表面的水分
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4.用手掰成块
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5.起油锅,蒜切成粒放入锅中
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6.等蒜冒小泡时放入撕好的白菜,翻炒至白菜开始出水。
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7.放入豆腐,小心翻炒2分钟
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8.再放入虾干,加水没过豆腐。
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9.大火煮开后转中火,不加锅盖炖煮。等汤变成奶白色
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10.加入番茄沙司,加盐调味后再炖煮3分钟即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:ncwb5086 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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