莲藕山药煲鸭汤的做法
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莲藕山药煲鸭汤

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鸭腿

    2个
  • 山药

    300g
  • 薏米

    80g
  • 1节
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 味精

    适量

做法 共20个步骤 我要吐槽

step1

1.先把鸭腿洗净。

step2

2.剁成小块。

step3

3.锅里放水烧开,放入鸭肉焯一下。

step4

4.山药洗净去皮。

step5

5.切成滚刀块。

step6

6.胡萝卜洗净。

step7

7.莲藕洗净去皮。

step8

8.胡萝卜、莲藕切成滚刀块。

step9

9.葱切段,姜切片。

step10

10.薏米洗净,浸泡30分钟。

step11

11.把鸭肉放入砂锅中。

step12

12.放入藕块。

step13

13.放入胡萝卜。

step14

14.放入山药。

step15

15.放入葱、姜。

step16

16.把浸泡好的薏米放入锅中。

step17

17.倒入料酒、添加足量的水。

step18

18.用大火烧开。

step19

19.转小火炖1小时加盐,再炖30分钟即可。

step20

20.盛入盘中,即可享用。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:silu87huodng 上传,更新时间: 2013-01-08

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