海茸山药面的做法
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海茸山药面

春季不减肥,夏季徒伤悲。 减肥,是姐妹们春季里面最热门的话题。 今天介绍的,就是一道减肥美容餐,做法简单,营养丰富,既能美容,又可减肥,还非常适合“三高”老人食

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 山药

    200g
  • 鸡蛋

    1个
  • 面粉

    450g
  • 辅料:
  • 昆布高汤

    适量
  • 海茸蕊

    适量
  • 豆腐

    适量
  • 胡萝卜

    适量
  • 油菜

    适量
  • 芝麻油

    适量
  • 山药面

    适量
  • 2g

做法 共27个步骤 我要吐槽

step1

1.山药洗净,蒸熟。(大约20分钟,用筷子叉,查看是否熟透)

step2

2.用刨皮器刨皮,用刀背压成山药泥。

step3

3.面粉扒窝,打入一个鸡蛋,放入盐。

step4

4.放入山药泥。

step5

5.将其和成硬面团。

step6

6.将面谈切成薄约1厘米厚度的面片。

step7

7.开启压面机,一片一片压面团。

step8

8.将小块的面片反复压。反复压成均匀光滑的面饼。

step9

9.将面饼切成两份,抹上干粉。

step10

10.将面片分档压成薄片,最后出6档厚度。

step11

11.面片撒干粉,出细条。

step12

12.将面条拧卷,晾在盖帘上。可以用保鲜袋分装,放冰箱冷冻室保存。

step13

13.豆腐其菱形块,平底锅烧热,倒油,将豆腐切成金黄的块。

step14

14.将海茸蕊提前浸泡半小时。

step15

15.洗净,切段。

step16

16.葱切丝。

step17

17.胡萝卜用花模取形,切片。

step18

18.炒锅烧热,倒油,放入葱姜丝煸炒出香味。

step19

19.放入胡萝卜,煸炒。

step20

20.放入豆腐,煸炒。

step21

21.放入海茸,煸炒。

step22

22.倒入昆布高汤,加入足量的清水。

step23

23.加入适量的盐,熬煮10分钟入味。

step24

24.放入山药面条,煮熟。

step25

25.放入油菜。

step26

26.滴入香油调味。

step27

27.搅拌均匀,出锅即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:qkqj4429 上传,更新时间: 2013-01-08

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