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上汤苋菜的做法

上汤苋菜的做法
EzequielFis10885浏览

上汤苋菜

吃蔬菜也可以补钙！ 苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 苋菜

    500g

  • 高汤

    200g
  • 辅料：

  • 盐

    适量

  • 蒜头

    适量

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.苋菜泡水里，根部撕开，洗净

step2

2.洗净，控干水分

step3

3.油锅爆香蒜头

step4

4.放入苋菜，炒至菜叶变软

step5

5.加入上汤，盖上盖子，煮到菜杆软

step6

6.加盐调味，出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：EzequielFis 上传,更新时间: 2013-01-08
老年人运动员清爽锅子1-2人口味菜中等难度清热解暑缺铁性贫血补钙

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