白灼油麦菜的做法
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白灼油麦菜

油麦菜有凤尾菜之称, 含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分。油麦菜还具有治疗神经衰弱,清燥润肺,化痰止咳,降低胆固醇等功效。油麦菜是一种低热量,高

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 油麦菜

    250g
  • 辅料:
  • 白糖

    适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 味精

    适量
  • 白芝麻

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.油麦菜择洗干净用冷水浸泡5分钟。

step2

2.将油麦菜中间切断,沥干水。

step3

3.煮锅加水,油麦菜茎部入锅焯。

step4

4.油麦菜叶子入锅焯。

step5

5.焯后的油麦菜沥干水放入盘中。

step6

6.撒上白芝麻。

step7

7.锅里加水,加白糖。

step8

8.加生抽。

step9

9.加盐、味精,淋少许水淀粉,开锅后调味汁就好了。

step10

10.将调味汁浇在油麦菜上即可享用。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:gcnjbnlcjh 上传,更新时间: 2013-01-08

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