蘑菇炒鱿鱼的做法
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蘑菇炒鱿鱼

鱿鱼富含钙、磷、铁等元素,利于骨骼发育和造血,可以有效治疗贫血。鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    300g
  • 蘑菇

    100g
  • 辅料:
  • 大葱

    1根
  • 1块
  • 青椒

    适量
  • 少许
  • 红椒

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

step2

2.鱿鱼洗净后打交叉花刀,切菱形片,蘑菇切片,大葱斜切段,姜切片,青红椒切圈;

step3

3.锅中放入少许油,烧至七分热放入姜片,煸炒半分钟;

step4

4.放入大葱段,煸炒至出香味;

step5

5.放入蘑菇,翻炒两分钟;

step6

6.放入鱿鱼,继续翻炒两分钟;

step7

7.放入少量盐调味;

step8

8.再放入青红椒圈;

step9

9.大火翻炒至汤汁收干即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:KDIChristin 上传,更新时间: 2013-01-08

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