燕麦营养早餐的做法

做法 共8个步骤 我要吐槽

1.准备少许熟的花生仁和核桃仁，红枣，牛奶半盒，即食燕麦片半碗，（用生燕麦片最好营养保留更多但是要稍微煮久点）

2.先把花生，核桃用擀面杖压碎

3.红枣撕开小块，去掉核

4.锅里加入一碗水

5.水烧开后加入半碗即食燕麦，稍煮一小会

6.然后倒入大半碗的纯牛奶，煮开后关火

7.牛奶燕麦倒碗里，加入适量蜂蜜调味

8.把果仁和红枣倒进去，味道和营养都丰富的早餐就做好了