蚝汁香菇油菜
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力;油菜含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,有降低血脂的作用;食用油菜还可以清热解毒、散
做法 共14个步骤 我要吐槽
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1.准备食材:油菜、香菇、胡萝卜、葱、蒜,洗净备用。
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2.香菇切花刀、胡萝卜切小粒、蒜切末、葱切末。
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3.油菜放入开水锅中,放入少许油、盐,这样焯出的青菜比较绿。
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4.焯好后,捞出码在盘内。
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5.放入香菇焯烫一会后捞出备用。
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6.锅内放少许花生油,放入葱花、蒜末煸香。
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7.放入胡萝卜粒翻炒几下。
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8.调入生抽。
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9.放入蚝油,煸炒出香味。
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10.放入香菇翻炒,加入少许清水,焖烧5分钟。
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11.淋入调好的水淀粉。
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12.勾薄芡关火。
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13.把香菇码放在青菜上,汤汁淋在上面即可。
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14.这样一道清新爽口的素菜是备受老少青睐的佳肴美味!
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:georgeb3h 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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