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红与黑粘馇子饭的做法

红与黑粘馇子饭的做法
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红与黑粘馇子饭

我在农村买了一些粘大碴子，适当吃些粗粮对人体有益，黑豆营养全面，黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，

食材配方 繁体

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.玉米碴子洗净，在高压锅中用凉水泡1小时

step2

2.花豆用水泡好，时间1-3小时

step3

3.黑豆用水泡好 ，时间1-3小时

step4

4.把泡好的黑豆和花豆放入锅中，拌匀

step5

5.通电50分，拔下电源，不开锅再闷1小时左右

step6

6.好了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：zjhcn0w4 上传,更新时间: 2013-01-08
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