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黑豆燕麦粥的做法

黑豆燕麦粥的做法
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黑豆燕麦粥

秋季进补，多吃点黑色食物不错，补肾养血又美容。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 黑豆

    200g

  • 山药

    100g
  • 辅料：

  • 黑燕麦片

    适量

  • 燕麦片

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.黑豆最好提前泡半个小时

step2

2.山药洗净去皮

step3

3.将黑豆放入锅内，加入足够的清水，放入切好的山药

step4

4.放入黑燕麦片

step5

5.放入普通生燕麦片

step6

6.想把豆子煮的烂一点，所以我用的煮饭时间还长一点

step7

7.切断电源后我又焖了20分钟，豆子已经很烂了，很好吃

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：t0206682 上传,更新时间: 2013-01-08
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