所属分类：家常菜>菜谱大全 >

鱿鱼爪炒韭菜的做法

鱿鱼爪炒韭菜的做法
vngvbnpq7946浏览

鱿鱼爪炒韭菜

鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 鱿鱼爪

    250g

  • 韭菜

    100g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 白糖

    适量

  • 酱油

    适量

  • 洋葱

    1/2个

  • 大蒜

    适量

  • 花椒粉

    适量

  • 味精

    适量

做法 共13个步骤 我要吐槽

step1

1.韭菜 鱿鱼洗净

step2

2.韭菜切段 鱿鱼切段

step3

3.烧水焯鱿鱼段 焯2分钟就可以了

step4

4.洋葱切丝 蒜切片

step5

5.鱿鱼焯好盛在碗里

step6

6.锅中倒入适量的油

step7

7.油热后 爆入洋葱丝和蒜片

step8

8.再放鱿鱼段翻炒

step9

9.倒入适量花椒粉，白糖炒香

step10

10.在倒入适量酱油，调色，翻炒

step11

11.放入韭菜段

step12

12.继续炒，把韭菜炒塌

step13

13.加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：vngvbnpq 上传,更新时间: 2013-01-08
热菜瘦身护肝排毒阳虚质鱼香10分钟内炒便秘春季

相关食谱  

十大常用食材

时令菜有哪些

小知识


网友正在看