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西蓝花拌虾仁的做法

西蓝花拌虾仁的做法
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西蓝花拌虾仁

西蓝花拌虾仁，老少皆宜的菜。 虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 虾仁

    150g

  • 西蓝花

    150g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 料酒

    适量

  • 淀粉

    适量

  • 姜

    适量

  • 鲜抽

    适量

  • 胡椒粉

    适量

  • 鸡精

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好食才

step2

2.虾仁漂净沥干，用盐，料酒，淀粉搅拌好

step3

3.锅里水开，放些油，把虾仁放入1.5分钟捞出。

step4

4.西兰花切小朵洗净

step5

5.放入加了油的开水里焯5分钟捞出

step6

6.锅里油热，放姜丝暴香.关火，放入西兰花

step7

7.放入虾仁

step8

8.加点盐.鲜抽，味精，料酒.胡椒粉等调料，搅拌均匀即可.

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：gxoswvxyum 上传,更新时间: 2013-01-08
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