牛奶薏米南瓜羹
今天做一款特别适合夏天喝,而且是可以补充钙质,健脾和胃的汤羹,用牛奶和薏仁、南瓜搭配。其中的薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功;南瓜健脾胃,而且富含维生素
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.薏米洗净后提前用清水浸泡2个小时,这样比较好煮熟
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2.温水入锅煮薏米
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3.小火煮5分钟后放入西米,继续小火煮
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4.再煮5分钟后关火,盖盖焖20分钟,经过这样的焖西米和薏米基本都煮好了。如果西米还有些白芯,就再煮2分钟,继续关火盖盖焖10分钟左右就可以了。
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5.特意捞出来看看:煮好的薏米都软烂了,西米也都晶莹剔透了
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6.南瓜切块
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7.入锅煮
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8.这种南瓜面甜,特别好煮熟,一般水开后3分钟就烂了。
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9.因煮米有很多水,直接加牛奶会太稀,所以选用了奶粉
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10.用煮米和南瓜的水先把奶粉冲开
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11.倒入冲好的奶粉
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12.搅拌均匀即可关火
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:hamee95y9 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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