牛奶薏米南瓜羹的做法
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牛奶薏米南瓜羹

今天做一款特别适合夏天喝,而且是可以补充钙质,健脾和胃的汤羹,用牛奶和薏仁、南瓜搭配。其中的薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功;南瓜健脾胃,而且富含维生素

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 薏米

    50g
  • 南瓜

    200g
  • 奶粉

    70g
  • 辅料:
  • 西米

    20g

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.薏米洗净后提前用清水浸泡2个小时,这样比较好煮熟

step2

2.温水入锅煮薏米

step3

3.小火煮5分钟后放入西米,继续小火煮

step4

4.再煮5分钟后关火,盖盖焖20分钟,经过这样的焖西米和薏米基本都煮好了。如果西米还有些白芯,就再煮2分钟,继续关火盖盖焖10分钟左右就可以了。

step5

5.特意捞出来看看:煮好的薏米都软烂了,西米也都晶莹剔透了

step6

6.南瓜切块

step7

7.入锅煮

step8

8.这种南瓜面甜,特别好煮熟,一般水开后3分钟就烂了。

step9

9.因煮米有很多水,直接加牛奶会太稀,所以选用了奶粉

step10

10.用煮米和南瓜的水先把奶粉冲开

step11

11.倒入冲好的奶粉

step12

12.搅拌均匀即可关火

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:hamee95y9 上传,更新时间: 2013-01-08

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