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番茄烩花菜浇汁饭团的做法

番茄烩花菜浇汁饭团的做法
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番茄烩花菜浇汁饭团

番茄味的我都超级喜欢吃 尤其是用汤汁拌米饭 爽死啦 花菜，也叫菜花，花椰菜 富含Vc,防癌的好食品 延续“好好吃早餐系列”哦 几天稍微变个小花样 弄个浇汁饭团团

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 番茄

    3个

  • 花菜

    200g

  • 米饭

    200g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 洋葱

    50g

  • 花椒面

    适量

  • 番茄沙司

    适量

  • 糖

    适量

  • 清水

    适量

做法 共15个步骤 我要吐槽

step1

1.菜花洗净掰成小朵

step2

2.洋葱切丁

step3

3.番茄切丁

step4

4.锅里坐油

step5

5.爆炒菜花

step6

6.菜花变色7成熟后捞出备用

step7

7.锅里坐油

step8

8.爆香洋葱

step9

9.洋葱变成金黄色后，放入番茄拌炒

step10

10.中火不断翻炒番茄，使之出汤

step11

11.加入花菜拌炒

step12

12.加入适量清水和番茄酱，小火炖煮

step13

13.待汤汁收浓，加入糖，食盐和花椒面调味即可

step14

14.模具将米饭压成可爱的形状

step15

15.将番茄花菜脚在饭团上即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：wejw4777 上传,更新时间: 2013-01-08
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