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南北沙参百合粥的做法

南北沙参百合粥

这是九月份看中央台的健康养生节目学来的，请的是鹤年堂的传承人王国宝主讲。秋冬容易皮肤干燥，嗓子干，眼睛干涩，气血不足，津液不足，头发干枯容易引发脱发、皮肤皲裂

1.百合20克，南北沙参各10克，大米50克

2.南北沙参洗净

3.百合洗净浸泡（在煲南北沙参时就把百合和大米浸泡了，这样煲起来快些）

4.南北沙参就要提前煲1小时

5.南北沙参煲1小时之后捞起留汤不要渣

6.捞起南北沙参不要

7.大米百合浸泡洗净

8.百合大米加入煲了1小时的南北沙参汤里煲粥

9.大火煲开了改小火煲到粥绵烂

10.小火熬绵的粥放适量盐调味

11.南北沙参百合粥，适合男性秋冬滋阴润燥，调理保健药膳，坚持早晚喝2～3个月调理通顺了，人精神气色红润皮肤好