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西兰花炒百合的做法

西兰花炒百合的做法
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西兰花炒百合

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    150g

  • 百合

    80g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 糖

    适量

  • 鸡精

    适量

  • 姜

    适量

  • 水淀粉

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花洗净，切小块，百合去杂质，瓣开，洗净

step2

2.把百合用开水焯10秒捞出

step3

3.把西兰花用开水焯2分钟捞出。

step4

4.锅里放油，放姜丝

step5

5.放下西兰花与百合煸炒。

step6

6.放些盐，糖，鸡精煸匀

step7

7.用水淀粉勾芡即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：puckervs 上传,更新时间: 2013-01-08
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