山药板栗鸡块
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 板栗的营养也十分丰富,据介绍,栗肉含有蛋白质10%
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.鸡腿剁成小块,入沸水焯一下。水中我就放了花椒 姜片去腥
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2.捞出 倒掉含有血沫的沸水 再用开水 冲洗一下 鸡块 彻底去掉血沫
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3.热锅 炒焯好的鸡块
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4.加入葱姜 红辣椒 生抽 老抽 料酒 继续翻炒 上色
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5.待上色后 加入适量的水和食盐 开始炖
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6.炖鸡块的同时 准备好山药 去皮
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7.熟的板栗也剥好了
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8.山药切滚刀块
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9.鸡块炖大约 十五分钟后 加入山药和板栗 继续中火炖
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10.待汤汁收的差不多 山药也熟了 就可以起锅了
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:Etvlbgxwe 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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