番茄三文鱼
关于番茄的营养价值许多人都知道番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功 效。对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.先准备好三文鱼,用少许盐与黑胡椒粉腌片刻。
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2.番茄连皮切成小块。
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3.紫苏洗干净切丝。
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4.姜蒜剁碎。
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5.烧热锅倒入少许橄榄油后,放入腌过的三文鱼。
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6.煎好一面反转再煎另外一面。
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7.然后盛入碟内。
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8.继续使用油锅,需另再多放少许橄榄油,倒入姜蒜爆香。
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9.加入紫苏一起翻炒,调入少许盐。
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10.再加入切碎的番茄一起炒。
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11.然后调入适量番茄酱少许清水,再调入盐与糖。
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12.略煮至汁浓稠熄火。
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13.将汁酱淋入到鱼上即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:hupv4596 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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