番茄三文鱼的做法
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番茄三文鱼

关于番茄的营养价值许多人都知道番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功 效。对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 三文鱼

    300g
  • 番茄

    1个
  • 辅料:
  • 橄榄油

    适量
  • 适量
  • 番茄酱

    适量
  • 紫苏

    适量
  • 姜蒜

    适量
  • 适量
  • 黑胡椒粉

    适量

做法 共13个步骤 我要吐槽

step1

1.先准备好三文鱼,用少许盐与黑胡椒粉腌片刻。

step2

2.番茄连皮切成小块。

step3

3.紫苏洗干净切丝。

step4

4.姜蒜剁碎。

step5

5.烧热锅倒入少许橄榄油后,放入腌过的三文鱼。

step6

6.煎好一面反转再煎另外一面。

step7

7.然后盛入碟内。

step8

8.继续使用油锅,需另再多放少许橄榄油,倒入姜蒜爆香。

step9

9.加入紫苏一起翻炒,调入少许盐。

step10

10.再加入切碎的番茄一起炒。

step11

11.然后调入适量番茄酱少许清水,再调入盐与糖。

step12

12.略煮至汁浓稠熄火。

step13

13.将汁酱淋入到鱼上即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:hupv4596 上传,更新时间: 2013-01-08

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