鲜橙芝麻奶酪沙拉的做法
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鲜橙芝麻奶酪沙拉

吃什么才能减掉小肚腩,日前,美国弗拉明翰营养研究项目组推荐了三种可减掉小肚腩的食疗方法。:吃橙色水果和蔬菜 ,吃合适的脂肪,获得更多的硒。根据这个方法,小米今天

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 橙子

    1个
  • 奶酪

    100g
  • 辅料:
  • 圣女果

    适量
  • 芝麻

    适量
  • 菠菜

    适量
  • 核桃仁

    适量
  • 橄榄油

    适量
  • 适量

做法 共4个步骤 我要吐槽

step1

1.橙子一半切开取果肉切成小块,另一半挤出鲜橙汁待用。

step2

2.芝麻一定要用煎锅慢火烤熟,等芝麻在锅上跳舞并烤出香味。

step3

3.嫩菠菜,用开水烫一下去掉草酸,切小段,圣女果切开,鲜奶酪掰成小块,熟核桃仁掰开小块。

step4

4.用刚挤出的鲜橙汁,加入橄榄油、熟芝麻、少许盐、少许意大利果醋。调成油醋汁,将菠菜、橙子肉、核桃、奶酪、圣女果、和熟芝麻搅拌均匀即可装盘。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:cartisn5d 上传,更新时间: 2013-01-08

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