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海鲜蝴蝶面沙拉的做法

海鲜蝴蝶面沙拉的做法
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海鲜蝴蝶面沙拉

今天俺按那个美国老保健大夫奥斯卡·麦克亨瑞（美国中央领导的保健大夫）养生之道给各位做道—海鲜蝴蝶面沙拉。 这道海鲜餐不仅可以补充好体力而且可以让你远离油腻，因为

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 鲜虾

    100g

  • 鲜鱿鱼

    100g

  • 鲜带子

    100g

  • 青柠檬

    1个

  • 小西红柿

    100g

  • 嫩豆苗尖

    50g

  • 意大利蝴蝶面

    150g

  • 辅料：

  • 番茄酱

    适量

  • 橄榄油

    适量

  • 迷迭香

    适量

  • 盐

    适量

  • 黑胡椒

    适量

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.鲜虾洗净，鲜鱿鱼去膜，斜刀打上花刀

step2

2.意大利蝴蝶面用水煮透

step3

3.将鲜虾、鱿鱼卷、鲜带子一并放入意面中煮熟捞出

step4

4.意大利蝴蝶面、鲜虾、鱿鱼卷放在网状电烤盘上抹少许橄榄油烤出香味和花纹

step5

5.用番茄酱、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香挤进少许青柠檬汁拌匀制成沙拉酱汁

step6

6.将意大利蝴蝶面、鲜虾、鲜带子、鱿鱼卷、嫩豆苗尖摆放在盘中用挤奶油的带子均匀的挤上沙拉酱汁即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：Abaox5624 上传,更新时间: 2013-01-08
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