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百合莲子绿豆粥的做法

百合莲子绿豆粥的做法
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百合莲子绿豆粥

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有一些特殊的营养功效成分， 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含

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做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.所需原料，大米，绿豆，莲子 ，干百合

step2

2.莲子用水泡开备用

step3

3.干百合用水泡开备用

step4

4.锅中放水，放入大米，泡好的莲子，泡好的百合，绿豆煮开

step5

5.然后关成小火，煮到大米，绿豆开花，莲子百合熟透，粥煮到粘稠

step6

6.放入适量的冰糖

step7

7.再煮十分钟，使冰糖充分融化即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：Lamar96R 上传,更新时间: 2013-01-08
粥利尿护肝气虚质糖尿病高血压湿热质腹泻感冒半小时-1小时

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