青椒鱿鱼丝
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血,其营养价值毫不逊色于牛肉,配上青椒,味道更是鲜美。
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.鱿鱼撕下外面黑膜,下沸水焯烫过凉水洗净。
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2.切丝待用。
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3.青椒去蒂待用。
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4.青椒切丝待用。
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5.大蒜和生姜洗净待用。
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6.大蒜和生姜剁碎,锅中倒油,油热加蒜、姜炒出香味。
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7.倒入鱿鱼丝,放料酒、生抽、蚝油快速翻炒。
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8.炒至调料均匀,装入盘中待用。
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9.另起油锅,油热放入青椒丝,加少许盐快速翻炒。
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10.加炒好的鱿鱼丝炒匀,放入糖和鸡精,淋上香油即可上盘。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:fHenc6547 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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