青椒鱿鱼丝的做法
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青椒鱿鱼丝

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血,其营养价值毫不逊色于牛肉,配上青椒,味道更是鲜美。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    500g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 绵白糖

    适量
  • 蚝油

    适量
  • 生抽

    适量
  • 鸡精

    适量
  • 芝麻油

    适量
  • 料酒

    适量
  • 大蒜

    适量
  • 适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.鱿鱼撕下外面黑膜,下沸水焯烫过凉水洗净。

step2

2.切丝待用。

step3

3.青椒去蒂待用。

step4

4.青椒切丝待用。

step5

5.大蒜和生姜洗净待用。

step6

6.大蒜和生姜剁碎,锅中倒油,油热加蒜、姜炒出香味。

step7

7.倒入鱿鱼丝,放料酒、生抽、蚝油快速翻炒。

step8

8.炒至调料均匀,装入盘中待用。

step9

9.另起油锅,油热放入青椒丝,加少许盐快速翻炒。

step10

10.加炒好的鱿鱼丝炒匀,放入糖和鸡精,淋上香油即可上盘。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:fHenc6547 上传,更新时间: 2013-01-08

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