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南瓜炒坚果的做法

南瓜炒坚果的做法
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南瓜炒坚果

人体需要维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物中，尤其是坚果，是抗氧化物的最佳来源。果富含植物纤维，有助于消化和防治

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 腰果

    30g

  • 松仁

    15g

  • 南瓜

    201g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 鸡粉

    适量

做法 共21个步骤 我要吐槽

step1

1.食材：腰果。

step2

2.食材：松仁。

step3

3.食材：南瓜。

step4

4.将南瓜洗净，切丝。

step5

5.热锅。

step6

6.放入洗净的腰果。

step7

7.倒入适量的粟米油。

step8

8.炸至金黄，捞起，待用。

step9

9.原锅放入松仁。

step10

10.炸至金黄，捞起，待用。

step11

11.原锅，倒入适量的粟米油。

step12

12.放入南瓜煸炒一下。

step13

13.倒入适量的冷开水。

step14

14.盖锅盖，大火焖煮3分钟。

step15

15.揭盖，倒入适量的鱼露。

step16

16.加入适量的鸡粉。

step17

17.炒匀。

step18

18.将腰果和松仁回锅。

step19

19.炒匀。

step20

20.即可关火。

step21

21.盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：liter28mo0 上传,更新时间: 2013-01-08
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