银耳红枣汤的热量

每100克不到100大卡。

银耳每100克的热量是200大卡，红枣每100克的热量是125大卡，都属于热量比较高的食材，但银耳是经过泡发使用的，每次10-15克左右即可满足一个人的需要，而红枣作为一种辅料，每次也只需要几颗左右，所以银耳红枣煮出来的热量并不算高，每100克之中只有含不到100大卡的热量。

银耳红枣汤减肥期间能吃吗

能吃。

首先银耳红枣汤的热量不算高，食用后并不用担心摄入的热量过多，并且所含的膳食纤维、维生素等成分，还可以减少人体对脂肪、糖类的吸收，促进脂肪的代谢速度，对于减肥来说是可以起到一定帮助的，所以银耳红枣汤是一种比较适宜在减肥期间吃的食物。

但需要注意的是，在减肥期间吃的话，就不宜添加过多的糖分了，因为人体摄入过多的糖时，不仅会影响减肥效果，也会比较容易出现发胖的现象。

银耳红枣汤能天天吃吗

可以。

虽然说银耳和红枣都是药食同源的食材，但并没有什么毒副作用，并且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素、糖分等多种营养成分，食用后可以为机体补充丰富且全面的营养，维持人体各项机能正常的更新与代谢，提高身体的抵抗能力，因此银耳红枣汤是可以每天适当食用的。

银耳红枣汤一次多少适量

建议一次喝1-2两小碗即可。

虽然说银耳红枣汤的营养丰富，食用对人体健康有很多益处，但任何事物都是物极必反，因此银耳红枣汤也不是喝的越多越好。

一般建议一次喝1-2两小碗左右即可，因为喝的过多的话，容易加重肠胃负担，引起胃肠不适的情况发生，所以红枣银耳汤即便没有什么毒副作用，但也需要控制食用量。

银耳红枣汤的做法

『所需食材』

银耳

2朵

红枣

适量

葡萄干

适量

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

准备好材料

2.

红枣洗净备用

3.

银耳用温水浸泡发软

4.

把浸泡好的银耳去蒂

5.

倒入锅中

6.

加适量的水

7.

盖上锅盖接上电源开始煮

8.

银耳煮好后，再倒入红枣、葡萄干和冰糖继续再煮

9.

养颜美容的银耳红枣汤就做好了

银耳红枣汤的做法

『所需食材』

新鲜银耳

一朵

红枣

若干

枸杞

少量

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

新鲜银耳一朵，撕成小多，洗净；红枣去核；枸杞少量；冰糖适量

2.

银耳加水炖一小时

3.

加红枣,冰糖炖半小时

4.

加枸杞，闷上一小会儿，银耳汤就做好了

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